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汤,体质汤是养生我国食药文明的体现
四季交替,气候多变
多煲些养生汤
无疑是健康健康饮食的好挑选
喝汤
能滋阴润燥、去湿除痰、体质汤温补气血
提高免疫力、养生美容养颜……
优点真实太多啦
但从体质来说
喝汤要因人而异
不同体质的健康cba直播赛程表CCTV5今天直播人
详细应该喝什么汤呢?
下面就让咱们一起来看看
平缓体质
体现:身体健壮、精力充沛
关于此类人群,体质汤春季饮食要注意清淡,养生不要过度食用干燥、健康辛辣的体质汤食物。
煲汤可以多选用百合、养生山药、健康莲子、体质汤枸杞等食物。养生
气虚体质
体现:易患伤风易疲倦,健康178足球直播气短心慌头晕沉。
喜静懒言身无力,稍一活动汗全身。
此类人在挑选食材时,既要富含养分,又不要过于滋腻。
引荐养生汤:黄芪童子鸡汤
配料:黄芪5g、178足球直播体育赛事童子鸡100g
成效:补益中气
阳虚体质
体现:畏寒肢冷易伤风,怕吹冷风和空调。
穿衣饮食皆需热,稍冷即觉吃不消。
引荐养生汤:当归生姜羊肉汤
配料:当归5g,生姜10g,羊肉100g
成效:温补阳气
阴虚体质
体现:两颧潮红身烘热,手心脚心常发烫。
口鼻眼睛皮肤燥,唇红便秘小便黄。
此类人煲汤,汤中要少放辛辣、燥烈的食材。
引荐养生汤:百合石斛煲瘦肉汤
配料:石斛5g,百合5g,瘦肉100g
成效:滋滋养阴
血瘀体质
体现:面色晦暗斑黄褐,皮下无故有瘀斑。
唇黯健忘黑眼眶,身有痛苦常不安。
养生汤引荐:黑豆益母草瘦肉汤
配料:黑豆100g,益母草5g,瘦肉100g
成效:活血化瘀
湿热体质
体现:油光满面生痤疮,口苦口臭小便黄。
大便粘滞解不尽,阴部湿润自带黄。
此类人应少吃辛辣燥烈、大热大补之品,如狗肉、羊肉等。
引荐养生汤:荷叶冬瓜汤
配料:荷叶5g,冬瓜200g
成效:清热利湿
稍动易汗眼睑肿,痰多口黏咽中堵。
此类人挑选汤品不宜过于滋腻,清淡为宜。
引荐养身汤:山药冬瓜汤
配料:鲜山药100g,冬瓜100g
成效:化湿利尿除湿
气郁体质
体现:郁郁寡欢疑神鬼,焦虑不安易严重。
多愁善感心软弱,唉声叹气常绝望。
引荐养生汤:菊花鸡肝汤
配料:菊花5g,鸡肝100g
成效:疏肝解郁
除了喝汤,日常的情绪调理亦很重要。
特禀体质
体现:冷热异味易喘咳,喷嚏流涕鼻敏感。
皮肤划痕起风团,或见皮肤有瘀斑。
引荐养生汤:固表汤
配料:黄芪5g,当归5g,乌梅3g,童子鸡100g
成效:益气固表
快对照自己的体质
去煲一碗
属于自己的体质养生汤吧
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能滋阴润燥、去湿除痰、体质汤温补气血
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配料:当归5g,生姜10g,羊肉100g
成效:温补阳气
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体现:两颧潮红身烘热,手心脚心常发烫。
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此类人煲汤,汤中要少放辛辣、燥烈的食材。
引荐养生汤:百合石斛煲瘦肉汤
配料:石斛5g,百合5g,瘦肉100g
成效:滋滋养阴
血瘀体质
体现:面色晦暗斑黄褐,皮下无故有瘀斑。
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养生汤引荐:黑豆益母草瘦肉汤
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成效:活血化瘀
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痰湿体质
稍动易汗眼睑肿,痰多口黏咽中堵。
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配料:鲜山药100g,冬瓜100g
成效:化湿利尿除湿
气郁体质
体现:郁郁寡欢疑神鬼,焦虑不安易严重。
多愁善感心软弱,唉声叹气常绝望。
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配料:菊花5g,鸡肝100g
成效:疏肝解郁
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体现:冷热异味易喘咳,喷嚏流涕鼻敏感。
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配料:黄芪5g,当归5g,乌梅3g,童子鸡100g
成效:益气固表
快对照自己的体质
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属于自己的体质养生汤吧
(责任编辑:探索)
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